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    どんどん上がる!【基礎代謝】

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      JUGEMテーマ:ダイエット&健康

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      前回に引き続き
      『基礎代謝』
      についてお届けしますさくらんぼ

      (前回、記事はこちらですひらめき
      どんどん上がる!【基礎代謝】


      無酸素運動で基礎代謝を高めた後は、
      有酸素運動をして脂肪を燃やせば
      効率よくエネルギーを消費でき痩せやすくなります!!

      ウォーキングやジョギング
      水泳などを20分ぐらい
      無理なく続けることが大切です手



      人間の代謝は
      (ここ重要エクステンションエクステンション

      7割は基礎代謝
      2割が運動代謝
      1割が食事を取ることによって
       活性化する褐色脂肪細胞の代謝


      これを見ると
      ほぼ基礎代謝だとわかりますね矢印上

      『基礎代謝』
        の知識をつけて
      是非、自分なりに取り入れてみて下さい手


      き本日もありがとうございますき

      今日よりも明日のキレイを目指してエクステンション
        『一歩一歩
           前進していきましょうひらめき

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