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    腹筋との向き合い方!!ぁ攫汰編】

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    JUGEMテーマ:ダイエット&健康

    本日も訪問して頂きありがとうございますさくらんぼ



    今回より、
    『下腹ダイエット実践編』
    を、お届けします!!

    〜前回までの記事〜
    腹筋との向き合い方!!
    腹筋との向き合い方!!
    腹筋との向き合い方!!

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    代表的な下腹ダイエットの運動

    【踏み台昇降運動】は、 行うことよって
    脳の神経伝達物質でもあるセロトニンが増加するので
    精神を安定させる効果も持ち合わせているんですよひらめき

    【有酸素運動】であれば
    脂肪燃焼効果だけでなく
    大腰筋が鍛えられる事により
    代謝が向上&骨盤の調整内蔵機能の改善
    といったような
    様々な健康におけるプラス効果が期待できちゃいます手



    ウォーキングもやはりおすすめですき
    次回は、『ウォーキングの取り組み方』
    についてお届け予定ですSMILY


    き本日もありがとうございますき

    今日よりも明日のキレイを目指してエクステンション
      『一歩一歩
         前進していきましょうひらめき

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